Dor nas costas é um problema que muitas pessoas sofrem, essa dor pode aparecer por vários motivos, má postura, dormir de mau jeito e fazer exercícios em excesso podem acarretar essa dor.Para melhorá-la uma das dicas é melhorar a postura, manter sempre as costas retas e não tortas e arcadas para baixo, melhorando a postura além da dor melhorar você evitará outros problemas.
Tomar um banho e molhar bastante a costa ajuda a passar a dor, dormir com uma postura melhor, usar creme ou gel para aliviar a dor também é uma ótima opção, pois relaxa os músculos e aliviam o desconforto.