Na hora de fazer um regime as pessoas sempre vão para os alimentos tipo diet e light, mas nem sempre acabam escolhendo os alimentos melhores para a perda de peso mais ágil, e isso porque elas escolhem os alimentos errados, pois não sabem que os alimentos diet e light tem uma grande diferença. Os alimentos diet são aplicados em alimentos que restringem determinados nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, sódio, para que um alimento seja considerado diet não podem apresentar mais de 0,5 g do nutriente por 100 g do alimento. Outra versão de alimentos diet são aqueles sem adição nenhuma de determinado nutriente, aqueles produtos voltados para grupos populacionais específicos, como gestantes, lactantes e crianças. Já a expressão light é usada quando há uma restrição mínima de 25% das calorias ou de nutrientes, bem diferente dos diet que contem uma taxa bem menor de nutrientes e proteínas, então se sua dieta é bem rígida prefira os alimentos diet, pois os light são bem mais calóricos.