Muitas pessoas só se focam em sua necessidade de perder peso, mas sequer se importam em manter sua saúde. Uma das coisas que é muito difícil é seguir aquelas dietas abusivas para emagrecer, e abrir mão de uma alimentação bem como de uma rotina saudável, por simplesmente querer emagrecer. Uma forma de perder peso com saúde é por avaliar honestamente a sua situação. Está muito ou pouco acima do peso? Outra coisa importante é saber bem qual é a sua motivação, se quer emagrecer por questão de saúde ou se quer emagrecer por questão estética. Quem emagrece tem muitos benefícios, como menor probabilidade de doenças cardíacas, menor probabilidade de hipertensão, menor probabilidade de doenças respiratórias. Mas é importante estar preparado para fazer a dieta sem se sacrificar, sem sacrificar a sua saúde em primeiro lugar, principalmente se quer perder peso pela estética. Converse com pessoas que já fizeram dieta e especialmente, vá ao médico para ser melhor orientado sobre o que e como fazer. Assim, você perderá peso com saúde.