Uma alimentação saudável é o começo para uma vida saudável, já que, como diz o velho ditado, você é aquilo que você come, então para sermos pessoas com boa saúde, com boa aparência, pele e cabelos bem tratados, e tudo funcionando direitinho não basta apenas fazer check-ups, e tomar remédios, antes de tudo temos que nos alimentar corretamente, aqui está uma lista dos alimentos que temos que consumir com grande freqüência para que estejamos sempre saudáveis e livres de diversas doenças:Banana
Abacate
Cenoura
Feijão
Iogurte natural
Brócolis
Vagem
Queijo branco
Melancia
Castanhas
Peixes
Abóbora
Azeitona
Espinafre
Batata doce
Tomate
Aveia
Arroz integral
Carnes magras
Leite
Uva
Maçã
Inclua esses alimentos em suas refeições, pelo menos uma porção de cada um deles semanalmente é suficiente para nutrir seu organismo e deixa-lo prevenido de várias doenças, como problemas cardíacos, intestinais, resfriados e até mesmo câncer.