Os problemas mais presentes nas noites são os roncos, que incomodam o seu parceiro, e a si mesmo, pois o ronco acorda a própria pessoa que ronca, a alimentação do jantar influencia no ronco, e que belas pratadas podem favorecer o ronco de quem se deita logo após o jantar. Nutricionistas afirmam que a obesidade está associada à presença do ronco e à apnéia, você sabe o que é apneia? apneia é o nome a que se dá pela falta de ar durante o sono, especialista aconselham ingerir alimentos de fácil digestão, leves e dar preferência as saladas, sucos, líquidos, sopas e outros tipos mais leves na última refeição do dia. O que se faz muito, mas não é recomendado é se deitar após as refeições, após as refeições é necessário o aguardo pelo menos uma hora para ir para cama e se o problema é excesso de peso, deve-se procurar um especialista para um cardápio mais leve e saudável.